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五大妙招调理预防痛经

标签:痛经 媒体报道 | 作者:李庆哲 | 发表时间:2016-03-09 09:12:29

近八成女性有痛经现象

痛经,是指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,除小腹胀痛外,常见的症状还有腰酸、腹泻、浑身乏力、头晕等,有甚者还会出现呕吐现象。痛经分为轻度痛经和重度痛经,可根据病人的临床表现、表情、心跳、脉搏、血压、脸色苍白程度进行判断。

由于宫寒的一些症状比较常见,很多女性往往认为那都是小事,没放在心上,更没有及时治疗,结果一拖再拖,最后酿成无法挽回的后果。冯崇廉指出,宫寒可引发妇科病或不孕症,发现问题应及时去专业医院进行检查,找到宫寒的原因后,结合本人的体质情况进行调养医治,从根本上解决问题。他表示,日常生活中,可从以下几个方面进行调理。

1.饮食调养:女性体质属阴,不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多,而且食物也有冷热性之分,因此在饮食上应注重分清寒热;吃东西按照先热后凉的顺序,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害;吃水果也要注意,水果分温、热、寒、凉、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃苹果、柚子等平性水果;平时多吃一些温阳补肾的中药,如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等,还可经常配合服用一些补气、养血、活血的中药,如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。

2.艾灸疗法:艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位:(1)关元穴,在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。(2)第二个部位在肚脐,又叫神阙穴,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。(3)第三个是气海穴,该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐开始约3/10的位置即为气海穴。冯崇廉提醒,艾灸每天做半个小时即可,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。

3.生活习惯:(1) 少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露“神阙穴”而感风寒。冬天穿裙子时,最好穿上厚袜子,以防寒从脚下生。对于上班族来说,可在办公室放置外套或披肩,别让风直吹颈部,即使夏天穿吊带衣服,也可以护住肩膀,穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。另外,最好别一直待在空调房,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。(2)下半身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。(3)不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。(4)规律作息,不要熬夜。

4.日常锻炼:“动则生阳”,宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少,特别需要通过运动来改善体质,快走或散步就是一个不错的运动方式,能够调畅气血、改善血液循环,使全身变暖。但是切忌运动量过大,以免气阴两虚。

5.精神调养:保持乐观情绪,使精神快乐,气机畅达。过劳也会损伤身体阳气,忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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