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老伯“闻鸡起舞”遇到高血压会这样......

标签:高血压 医学科普 | 作者:别小华 | 发表时间:2018-05-01 21:14:09

《芈月传》热播以来,收视率稳坐榜首,引发了一场全民学习热潮,其中恋爱大师秦王嬴驷也成了大家学习的榜样。秦王把妹第一招就是:闻鸡起舞。秦王四更习武五更上朝,四更即现在的凌晨两点左右,勤奋的真实叫人羡慕的不行不行。 尤其是还当着芈月的面舞刀弄剑,明明就是在暗示:我很帅,我身材好,有木有!从芈月看秦王习武的表情就知道秦王“闻鸡起舞”这一招实在是高明!

恋爱大师秦王“闻鸡起舞”遇到雾霾天会这样   要是遇到这几天的雾霾就更惨了,“污染雾”细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌,晨练时呼吸量增加,会吸入更多的污染物,严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。

要是说早起晨练,现在社会恐怕只剩下老年人了,因为年龄的关系睡眠时间会比较短,很多老年人会选择早起进行一些健身运动。但是“闻鸡起舞”对老年人身体好吗?且看下文。

1、老年人“闻鸡起舞”易出现心脑血管事件

冬天平均气温较低可使身体的血管弹性降低,外周阻力增加,使血压升高,进而导致脑血管破裂出血。而且寒冷的刺激还可使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌 多,从而使小动脉痉挛收缩,增加外周阻力,使血压升高。因此,高血压病人在冬季要特别注意做好自我保健,预防脑卒中的发生,所以应加强冬季保健。

2、老年人“闻鸡起舞”易二氧化碳中毒

早晨,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高,人体吸收后不利。尤其在下雨的天气很多人也是坚持的进行晨 练,此时的树木虽然不能够受到阳光的照射,但是依旧在吸收氧气并排出二氧化碳,这时候人就很容易吸入过多的二氧化碳而导致中毒的现象。

3、老年人“闻鸡起舞”易导致低血糖

一般来说,早晨算不上一天运动的最佳时间这个时段人体进行剧烈运动时,血糖正处于低水平.运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。严重高血压的老年人,盲目运动会导致病情的恶化甚至死亡。

4、高血压运动三则:有恒 有序 有度

高血压人群的运动应当量力而行,首先持之以恒的健康运动习惯才能起效,最好是每周4-5次,每次持续40分钟以上。其次有序:运动之前要进行充分的热身 和放松过程,如果突然剧烈运动可能会导致心脏的不适或运动损伤。最后有度;高血压老年人运动强度要适中,过于轻松的运动没有达到锻炼心肺功能的效果,过于 剧烈的运动又会诱发心脏不适。

温馨提示:高血压患者适宜的运动方式有游泳、爬山、慢跑、跳舞、散步等。 最好的运动方式是游泳和快走。健康的生活离不开运动,高血压患者进行正确的运动,一方面可以锻炼心肺功能,一方面可以控制血压、调节血脂、血糖,降低冠心病的发生率。“闻鸡起舞”并非一种健康的锻炼方法。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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别小华

主任医师 教授

西安市红会医院

神经外科

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